[...] ale oni cwiczą bardziej pod MMA w Gdansku jest sekcja Boruty. Gracie Barra ma z tego co słyszałem inną metodykę treningową co też będzie na korzyśc twojej sekcji. Jak dla mnie dobry pomysł. A co do strony? Fajnie by było gdybyś zamieszczał tam nowinki o sekcji jej zawodnikach stażach, zawodach, wydarzeniach no i jakaś galeria. [...]
ale jak... chcesz trenowac systemem fbw a tu nie ma jakichs zawiłości cóz więc mogę jeszce napisać; abys dodał brzuch i w mc nie traktował tego jabys za jednym zamachem docelowo trenowąl nogi i plecy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc do uzgodnień dodaję: Nie stosujemy pełnych nazw suplementów, ani nie zamieszczamy ich zdjęć.. jak powyżej w poście ... białko to białko, bcaa to bcaa a kretka to krętka. Oczywiście jeżeli stosujemy suplementy firmy ActivLab możemy śmiało o tym napisać.
co prawda to prawda diety nie mam, ale jak chcę sobie napisać to po przeczytaniu co mogę jeść a czego nie mogę od razu myślę sobie - ODPADAM. Tzn codziennie staram się pić koktajle z banan, jajko, mleko, płatki owsiane i przenne. Bardzo proszę napiszcie mi co mam sobie kupić z supli żebtym przytył na 100% bez jakotakiej diety pozdrtawiam i czekam
Niedlugo sie okaze, ze w tym treningu jest duza czestotliwosc i progresja. Jak zwal tak zwal. Troche sceptycznie podchodze do tego patrzac na te tabelki. Ja bym nie wytrzymal 10 serii po 5 powtorzen. Moglbys w skrocie napisac o co chodzi? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-03 09:31:11
Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 172 Wymiary: Biceps 30, Talia 80, Klatka 87, Udo 52. Cel: masa (ale nie tluszczowa tylko miesni) Aktywność: no to nie wiem co napisac... cwicze 3 razy w tygodniu na silowni a pomiedzy tymi dniami sztuki walki, bieganie Mam 25% tluszczu dlatego musze troche spalić Nie wiem jak oblicza sie btw Zmieniony przez - [...]
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć w ten sposób jak jadasz, pełną ankietęz działu. Skoro bilans to 3500, to sensowne byłoby zacząć od 3. By pożniej moźna było ścinać. Ale, żeby można było coś więcej napisać zastosuj się do w/w wskazówek.
Każda działa tak samo, jak napisał Tomq każdy ma swoje ulubione firmy, na efekt koncowy się składa zbyt wiele czynników i nie da się napisać firma X lepsza od Y. Nie powiem Ci jak działały bo nie notuje tego, że akurat po takiej i takiej były takie efekty.
deathfury - nie koniecznie jest coś złego, ale moze być - różni trenerzy / dietetycy prezentują różne poglądy na temat poszczególnych strategii pracy nad sylwetką. Mi niekomfortowo wspólpracuje się z osobami, które nie ufają metodom jakie wprowadzam i konsultują je na boku z innymi osobami, często takimi które nie mają nawet specjalnej wiedzy z [...]
A pewnie ze bralem koks i to nie raz, jest o niebo lepiej niz po fecie, polecam. Akurat wiem cos o tym, poniewaz cwicze systematycznie razem z przerwami jakies 9 miesiecy. Od samego poczatku praktycznie jade na odzywkach i suplach. Nigdy nie brakowalo mi pieniedzy na ten sport. Trening i dieta tez dobra, watpie zeby ktos mial lepsza. No i widze po [...]
Ja wyraziłem tylko swój pogląd. Postaraj się wypowiedzieć pełnym zdaniem i napisać , że nie wiesz jak to jest , albo że wiesz i uzasadnić swoją wypowiedź , a nie rzucasz hasła w stylu :" no w pewnym sensie ".
mógłbyś napisać to jaśniej ? :) w pon robie robie to wszystko co napisales i w środe i w piątek? czy w poszczególne dni poszczególny trening? i o co chodzi z 3s i jak robić odwrotne pompki :p
dobra dzieki a mozecie mi jeszcze napisac jak to brac? tzn przed treningiem, po treningu,przed snem czy jak? i jeszcze czy te wynalazki beda mialy jakis wplyw na sile lub cos takiego?
[...] - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64573 co do diety - przeczytaj te posty, to wszystko naprawdę już było, a bez podstaw musiałabym Ci napisać całą "książkę". Jak przeczytasz, przeanalizuj pod tym kątem swoją dietę, zobacz jakie węglowodany jadasz, czy nie łączysz ich z tłuszczami, wtedy napisz co jesz i co chcesz poprawić i nad [...]
Pierwszy raz nie wiem co napisac... Jest mi niezmiernie milo... Rik ciesze sie ze moglem Ci pomoc a jeszcze bardziej jak juz powyzej wspomnial Micen ze sa tacy ktorym wspomaganie przynosi rezultaty a nie tylko same skutki uboczne To ze rosniesz to przede wszystkim Twoja zasluga ze przestrzegasz diety,suplementacji,regenarcji itd. Pozdrawiam [...]
EL_Gawel jezeli masz aż takie wielkie problemy z ortografią staraj sie używac "uniwersalnych" słów...murzyńskiej pisze sie przez "rz" jeżeli tego nie wiedziałeś to było napisać czarnej ja czasem zaglądam do goglarki jak nie jestem pewien
Jak kulturystka nie będziesz wyglądać od paru ćwiczeń na brzuch. Jakie w ogóle ćwiczenia wykonujesz? Nie znam tych programów. Widać, że zbyt wiele nie pomagają, żeby nie napisać w ogóle.